Artículo Médico: Tipos de colchones

Muchos pacientes nos preguntan con relativa frecuencia, que se va a cambiar de colchon 1 plaza y que quiere saber cuales son las características que debe de tener antes de realizar la compra.

Vamos a dar una serie de consejos prácticos y las características de los diferentes tipos:

COLCHÓN DE MUELLES
El elegido hasta hace muy poco tiempo por la mayoría de los españoles. Son transpirables e higiénicos y ofrece mayores garantías que uno de espuma de las mismas características.
Con el tiempo los muelles van cediendo. Debe de ser MULTIELASTICO ya que ofrece un descanso más homogéneo y ergonómico.

COLCHON DE LATEX
Están formados por un bloque continuo de goma de látex que incluye un conjunto de perforaciones para facilitar la aireación y crear zonas de resistencia. Desde el punto de vista ergonómico sus cualidades son muy similares al de los colchones de muelles, en caso de ser de buena calidad.

Los de densidad baja no son aconsejables. A nivel biomecánico los colchones de una plaza de látex son excesivamente blandos. Son flexibles e indeformables, facilitando la circulación sanguínea.

Inconvenientes: su alto precio y no eliminan bien la transpiración.

COLCHONES VISCOELASTICOS
Están formados por 2 ó más capas de material viscoelástico, cuya características es adaptable a la forma del cuerpo dependiendo de la presión y la temperatura del mismo.

Es un colchón con efecto memoria.

Constituidos por un material desarrollado por la NASA con el fin de aliviar a los astronautas de la presión y la fuerza generada en el despegue y entrada a la atmosfera.

Es un producto antialérgico y antibacteriano cuya estructura de célula abierta, permite el libre flujo de aire evitando humedades y regulando la temperatura.

Se adapta a la forma del cuerpo y a la temperatura.Resultado de imagen para sueño

La densidad de los viscoelásticos debe de ser alta, entre 70-85 kg/m3.

El material viscoelástico es a partir de 7 cm de grosor, menos de este grosor es un sommier 2 plazas mixto.

¿Cuando hay que cambiar el colchón?

Un buen colchón es fundamental para una buena salud de la espalda.

Por eso motivo, es aconsejable cambiar el colchón a los 10 años aproximadamente.

Los españoles ,son los que duermen en colchones más viejos, ya que poco los cambian a los 10 años recomendados.

COLCHONES DE ESPUMA
Los mas conocidos son los de poliuretano y los hay de muy diferentes calidades.
No regula bien la temperatura y pierden firmeza con el uso.

BASE O SOMIER
De muelles: presenta pocas ventajas y muchos inconvenientes ya que suele ir cediendo y hundiéndose por el centro.
De laminas: de laminas de madera es la base ideal.
Canapé: impide la correcta ventilación del colchón.
Un colchón nuevo, debe de colocarse sobre un somier nuevo. No caer en el error común de comprar un colchón nuevo y colocarlo sobre un somier viejo.

GENERALIDADES
No hay un colchón que vaya bien a todo el mundo

El dato que nos da la calidad de un colchón en la DENSIDAD

Cuanto mayor densidad el colchón tendrá más :

Comodidad
Adaptabilidad
Durabilidad
Alta densidad es sinómino de suavidad y baja densidad de firmaza.

Los colchones de firmeza intermedia 5-6 son mucho más eficaces que los muy duros, en cuanto a mitigar los síntomas de dolor de espalda, al contrario de lo que se pensaba antes.

COMO SE DEBE DORMIR
Dormir boca arriba es la mejor postura, aunque solo un 25% de los españoles adopta esta postura para dormir.

No se recomienda dormir boca abajo ya que al hacerlo se modifica la curvatura de la columna lumbar y el cuello está inclinado mucho tiempo en la misma posición, dificultando la respiración.

COLCHONES RECOMENDADOS
Flex caoba
Flex ebano
viscoelastico crepusculo
Viscoform @evolution
ALMOHADAS
Si duerme boca arriba: almohada baja y suave.
Si duerme de lado: recomendable que sea alta y firme.
Si duerme boca abajo: debera hacerlo sin almohada. Aunque ésta posición no es recomendable para descansar.